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天冷了,别让你的肠胃受凉!

作者:重庆肛肠医院 时间:2017-12-05 09:28 浏览人次:

  气温转凉,肠胃如果受凉,一样会“闹脾气”的,肠胃也有喜怒哀乐。有的人肚子只要受一点寒凉就腹痛、腹鸣和腹泻,原因之一是自已耐寒凉能力差。想要肠胃健康没有坏情绪,就需要提高身体耐寒凉能力!

  什么是怕冷和着凉?重庆东大肛肠医院介绍,有研究证明99%以上的人最适宜的环境温度是:冬天18-25℃,夏天是23-28℃。多数人对温度变化通过自身的生理调节,当人体进入凉或冷的环境,大脑体温调节中枢及时感受、开启产热系统、关闭散热系统,很快体内温度上升,以适应环境温度的变化。但有很多人长时间处在环境温度冬天低于18℃、夏天低于23℃时,未采取保暖措施,就会出现各种身体不适,称为受凉、着凉或怕冷。

  为什么肚子容易受凉?

  1.胃肠敏感性强:环境温度下降时,胃肠的黏膜、平滑肌和胃肠腺体分泌对凉和冷的敏感性最强,实验发现气温9~15℃,胃每分钟收缩20次,温度增至32~34℃,胃的收缩只有每分钟1次。突然遇冷后发生胃肠痉挛、胃酸和肠液分泌失调、胃肠黏膜血供减少损伤等。

  2.腹部保暖不够:与胖子相比,腹壁脂肪少的瘦子,肚子上少了一层腹壁脂肪,一层天然的保温层;经常上衣不系钮扣、敞开上衣,腹部得不到保暧。

  3.耐寒能力不够:长时间呆在空调房内、长期不进行户外运动,对环境温度的变化适应能力变差、身体失去自身调节保温功能。

  肚子受凉后会有哪些不适?上腹痛或脐周痛,喜热水袋捂肚子;食欲增加或减退,喜热饮;腹鸣、肛门排气增多;大便次数增多或腹泻,但无脓血便。

  哪些情况出现胃肠不适?气温下降未及时加衣服;夜间睡觉没盖好被子或开窗睡眠;冬天洗澡后未及时穿衣服;空调温度过低、呆入时间过长;电风扇直吹、时间过长;冬季在非朝阳的房间内工作;热屁股坐冷板凳;

  哪些人容易受凉出现胃肠不适?环境温度降低后,对凉和冷环境变化不能及时应对和适应,保温能力下降时则容易受凉,常见于下列人群:

  老年和儿童:儿童体温调节功能未发育成熟、老年人体温调节功能退化;体型瘦弱者:缺少皮下和腹部脂肪的保温层,更易受凉;冷敏感人群:胃肠功能紊乱,对凉和冷的轻微变化特别敏感而有感觉。

  受凉出现胃肠不适应该怎么办?尽快到室内,或添加衣服;卧床休息、热水袋保暖;饮用温开水或喝热姜汤;清淡饮食,暂停荤食;避免再次受凉;

  要想胃肠好、不怕受凉,最好的方法是进行耐寒训练,提高身体耐寒凉能力。如何进行耐凉耐寒锻炼?耐寒锻炼,适合自已,循序渐进,持之以恒。

  (1)时间:适合你的时间,每次20-40分钟;

  (2)地点:户外,如空气新鲜宁静的小公园;

  (3)穿着:尽可能穿单衣,结束时加外套;

  (4)频度:至少每周3次,最好坚持每天;

  (5)强度:微出汗、酸加量、疼减量、麻不练;

  (6)形式:步行,大极,广场舞,游泳,自行车,羽毛球等。

  你若是肚子怕凉的人,就从今天开始锻炼吧!

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮能引发癌变。痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。