俗话说“十人九痔”，痔疮的发病率真的有这么高吗?今天咱们就针对痔疮的发病以及预防来给大家科普一下。

　　痔疮是肛门局部常见的疾病，发作时患者会有局部不同程度的疼痛、大便出血以及脱出。也会有患者长期反复脱出，导致便秘、肛门局部瘙痒不适。痔疮的形成是一种正常的生理变化过程，长期下蹲排便或者直立行走，都会导致肛门口局部黏膜逐渐充血增大，并且局部黏膜下会慢性形成静脉曲张团。如果患者不注意饮食和排便习惯，那么很容易导致局部急性发作的痔核水肿。

　　很多人都会有不同程度的痔疮，主要表现为混合痔或者内痔、外痔。但并不是所有痔疮患者都会出现症状，有一部分患者只是单纯有局部的结缔组织外痔或者皮赘性外痔，主要是长期粪便刺激导致，但是患者并没有临床表现。

　　所以，虽然痔疮的发病率高，但是我们可以从日常生活中做到全方位防范，降低痔疮急性发作的次数，并且进一步延缓痔疮加重的进程。

　　那么，怎样有效预防痔疮呢?

　　首先，一定要养成良好的饮食习惯。大多数痔核黏膜充血和患者过量长期摄入辛辣刺激性食物有关。建议尽量少吃或者不吃辣椒、海鲜、羊肉以及干硬的食物，保证每天足够的水分摄入。

　　其次，规律的排便习惯也可以降低痔疮的发病率。如果长期大便干燥，排便困难费力或者排便时间较长，都有可能导致肛门局部黏膜出现反复的充血水肿，甚至有可能因为大便干硬划破痔核黏膜而导致局部内痔出血。建议患者一定要保持大便通畅，排便困难时，可以借助口服润肠通便类药物或者润滑制剂辅助排便。排便时不要玩手机、看书，如厕时间控制在 10 分钟以内。

　　最后，如果患者已经出现痔疮轻度临床症状时，可以选择涂抹痔疮膏或者肛塞痔疮栓早期治疗，日常生活中注意劳逸结合，适当进行提肛运动，促进肛周血液循环，从而全方面预防痔疮的发生。